Curare l'addome

L'utilizzo di trattamenti cosmetici, a volte, non è sufficiente: questa zona soffre soprattutto se non si mangia bene o non si fa esercizio fisico. Ecco alcuni consigli per un addome piatto.

Imparare a respirare profondamente

La tecnica di respirazione corretta è: inalare l'aria soltanto dal naso fino a quando il ventre si riempie, aspettare 3 secondi ed espirare dalla bocca. Ripetere l'esercizio più volte al giorno. Così i muscoli dell'addome si ossigenano completamente e lavorano di più.

Contrazione del ventre con forza

Per alcuni secondi, contrarre il ventre, ogni volta che si può, durante la giornata è un esercizio che rinforza l'addome.

Schiena dritta

Mantenere sempre la schiena dritta anche quando si è seduti. Stare curvi con le spalle basse, i muscoli dell'addome si rilassano e sporgono. Se la schiena sta dritta si tendono.

Evitare di masticare chewingum

 Nel masticare si ingurgita anche l'aria e l'addome si gonfia.